[...] szachowa,nie ma czasu na dumanie itd.Tu licza sie proste techniki i umiejetnosc szybkiego reagowania i zastosowania patentow(sczegolnie szyja i twarz) Chodz szanuje BJJ jako calosc to przyznam,że nie znosze ogladac walk w klatkach gdzie dwoch zawodnikow zkleja sie do siebie na 5min,wieraca sie po macie jak mrowki i szukaja taktycznych [...]
Szczerze ta jedna fotka na ktorej pokazalem twarz wyszla przypadkiem jak zdjecia obrabialem zeby je tu wrzucic, po prostu zapomnialem zrobic czarnej plamy i przeoczylem to gdy wrzucalem a na czarno jest dlatego ze jak sobie pozowalem do fotek to mi geba smiesznie wyszla i tyle.
W tamtym poście mi chodzilo o to że jak mam maxy w 10tkach 30 kg na klate - a sztange da sie zrobic tylko sam gryf (20 KG) + minimalne obciązenie czyli + 1- KG (30 kg) to jak w tym drugi mikrocyklu mam zrobic progresje ?
Byl juz chyba post o uderzeniach w tyl glowy. Najlepiej jest to zrobic nasada dloni. Taka akcja jest niebezpieczna i ja bym sobie ja odpuscil, jak juz napisal baku, zycie mozna sobie zmarnowac.
Chcialem pomoc osobom ktore zamierzaja zrobic sobie tatuaz zeby dowiedzialy sie co jak i za ile ! SAm chce sobie zrobic i mysle ze text ten jest wyzcerpujacy i odpowiada na wiele pytan ! Zapewne wielu z Was przed przyjściem do studia tatuażu, zada sobie pytanie: Jak to się robi? Czy boli? Czy to na pewno jest bezpieczne i czy osoba, która to [...]
tak sie sklada ze akurat w tej dziedzinie jestem zupelnie zielony i mam pare pytan(sory ze tak duzo) 1. Czy przed aerobami warto wypijac kawe?! 2. czego unikac w diecie? jakich produktow?! 3. Co jesc zeby dac organizmowi potrzebne bialko, bo nie chce sie pozbyc miesni 4. Jak juz zrzuce zbedny balast z pasa to planuje leciec znowu na mase i co [...]
[...] diety, nie mam wagi wiec nie moge spradzic ile schudlam, zaczynam sie załamywac, że wogole nie schudlam ale dzielnie trzymam sie diety. mam do was kilka pytan po pierwsze jak wy robicie te befsztyki? z tego co wiem befsztyk to jest smazone mieso wołowe ale słyszlam ze niektorzy je gotują, i ze wogole zamiast wolowiny moge kupic filet z drobiu [...]
Witam, chcialem sie zapytac jak to jest z ta kreatyna podczas robienia rzezby, a konkretnie o to ze chcialbym kupic jedna z odzywek Vitalmaxa ( m.in. ze wzgledow ekonomicznych) i jest tam napisane ze 50 g odzywki zawiera 5 g. kreatyny. Co z tym zrobic??
[...] Nie znam sie za bardzo na tym wszystkim ... ktos ostatnio doradzał mi jeszcze Glutamine a inny Animal Pack M-Stak. Prosze napiszcie mi najlepsze polaczenie ktorym uzyskam jak najlepsze efekty.I tu juz mowie w czym. Cwicze akrobatyke i bieganie. Potrzeboje duzo energii i sily. Przyda sie rowniez troche masy chociaz z tym nie chce przesadzic. [...]
[...] ja skontrowal. To jest podstawowym elementem walki - aktywnosc drugiej strony. Kazda technike idzie powstrzymac. Mariusz M.: BJJ jest bez watpienia dobrym stylem tak jak np Judo,ale w walce realnej szczegolnie w wojsku szuka sie jak najszybszej eliminacji bez zbednego dumania.pozdr ------------- W wojsku szuka sie stylu ktory wyrobi ducha [...]
a ja mam takie pytanie przy okazji: zakupiłem nie wiem czy nie zbyt pochopnie kretke treka normal plus. ale tak teraz czytam, ludzie straszą że ona ma dużo sodu. w sumie tam jest tego 5g na 100 więc znów nie tak dużo. ktoś pisał że szkodzi na nerki. jak z końcu z tym jest? jeden cylk chyba można zrobić, nie? :)
[...] jest niezwykle cenny dla kulturystów, gdyż nawet niewielki wzrost tego hormonu zwiększa rezultaty ciężkiego treningu. Które prohormony są najbardziej skuteczne i jak najlepiej jest je stosować, czy są bezpieczne? Prawie trzy lata temu jako pierwszy, bezpośrednio skierowany do kulturystów, pojawił się androstendion. Wkrótce po nim [...]
Chciałem zacząć ćwiczyć ćwiczyłem już zresztą 1miesiąc ale zrezygnowałem ponieważ ćwiczyłem w domu a teraz mam zamiar zrobić siłke w domu z kolegą i koledze na jakieś stronce czy forum napisali cały plan jak ćwiczyć i jak sie odżywiać;d on im podał wszystkie swoje dane np ile ma wzrostu wagi na co chce ćwiczyć żeśba siła i coś tam jeszcze czy [...]
ty no dobra wezcie kur.... mi powiecie o co chodzi????? chce miec dobre białko na rzezbe i nie wiem jakien wybrac to coś doradzcie:) jakie lepiej wiecej kasy i miec 5 kg SP 80 czy zrobic mieszanke jak mówięm ? Pozdro
A co sodzicie o mojej szlaonej recepturze? kupujemy tussipekt i otrzymujemy z niego czystą efedrynę (macie w wyszukiwarce jak to zrobić- to bardzo proste) dodajemy do tego kawę rozpuszczalną jacobs z małą ilością wody, dodajemy do tego aspirynę, maść rozgrzewającą, krem ujędrniający (kradniemy mamie) i krem na celulitis (kradniemy babci lub [...]
[...] jem mięsko. Chodzi mi o to czy można łączyc owoce z tłuszczami w jednym posiłku. Robię obecnie mase na SAA łaczna wartość kalori w ciagu dnia to 3800, waże 72kg. Niechciał bm się zabardzo zalać tłuszczem. Co radzicie zrobić? Zostawić jak jest, czy cos zmienić? Jeśli zmienić to jak? A te posiłki jem w szkole więc kaszy, ani ryżu nie moge wziąść.
[...] z silowni.chcialabym wyrzezbic troche cialo,ladnie zarysowac miesnie,zwlaszcza klatki,ramion i plecow-wiec musze to w domu zrobic.i tak zastanawiam sie nad nabyciem jakiegos sprzetu w tym celu.miejscem i pieniazkami dysponuje i tak myslalam o kupnie atlasu.ogladalam takie te domowe za okolo 2.500zl.i mam kilka pytan dla osob znajacych [...]
sorki, ze tutaj o tym pisze, ale wydaje mi sie, ze to najodpowiedniejsze miejsce a nie chce zakladac narazie tematu nowego. Wiec tak. Cwiczylem przez jakies pol roku... zachorowalem i mialem ok. 2tygodnie przerwy. Potem tydzien-dwa treningow i znow mnie wziela choroba i znow 2tygodnie przerwy. I jak bylem chory to poczytalem duzo o HST i [...]
[...] robic chyba wiecej aerobów (mi to łatwo mówić bo sama trenuje biegi w klubie na 3000m ;) A do tej kawy to org. sie przyzwyczaja i ona po pewnym czasie nic nie daje, ale jak rzucisz kawe i wogóle kofeine (nawet cherbata ją zawiera !!!) na 2tyg. to po tym czasie twój org. znowu powinien zadziałać na nia pobudzająco. A ja zgodnie z sugestiami [...]
Combat 56 trenujący i ich doświadczenia
